Consejos para tomar una sauna
* La sauna es beneficiosa para todo el mundo. Sólo los bebés y las personas con enfermedades graves, como heridas abiertas o problemas de corazón, deberían evitar la sauna. Todos los demás pueden entrar en la sauna sin problemas.
* La sauna finlandesa es un lugar para la limpieza física y mental, simplemente, ponte cómodo y tómala con calma.
* Las luces de colores, las fragancias aromáticas… En la sauna la oscuridad es casi completa.
* No hay reglas para la frecuencia con la que se debe arrojar más agua en la estufa. Cuando sientas la necesidad de otra ola de vapor, no lo dudes.
* Sudarás mucho en una sauna, así que asegúrate de beber mucho líquido. El agua es probablemente la mejor solución.
* En realidad no hay ninguna regla en una sauna finlandesa y la forma en que se realiza depende totalmente de la ocasión. Lo más importante es relajarse y disfrutar de la felicidad después de la sauna, con la sensación de haber limpiado tu cuerpo y tu mente.
FUENTE: https://www.visitfinland.com/es/articulo/10-consejos-para-iniciantes-en-la-sauna/